河北
在快节奏生活的当下，很多人都饱受失眠困扰。夜里辗转反侧、难以入睡，一想到明天还要上班，心里就焦虑不已。在万籁俱寂的夜晚，人的注意力相对集中，感官对外界反应徒然放大，就会对床垫十分“挑剔”。当我们躺在床上的时候，身体需要承受体重压力，如果床垫太硬，无法缓冲重力，就会对身体造成压迫，睡得不舒服。
作为56年品质老字号床垫品牌，雅兰重新思考睡眠与自我的互动关系，认为理想的睡眠就是最好的治愈，失眠、易醒、睡不饱等困扰，多半是入睡方法没找到。希望以下几个助眠妙招，能帮助大家在温暖寒冬中找到助眠的诀窍。
1、平静下来冥想
压力和焦虑可能会引发失眠，应对失眠的方法之一就是达到平静的状态。如果你感觉压力水平往往在睡前飙升，试试冥想（不少于15分钟）。通过冥想，大家可以专注于听到的声音，控制呼吸，有意识地吸气和呼气。重要的是不要分散，也不要思考问题......
有研究表明，冥想已被证明可以帮助人们更快入睡、增加睡眠时间并改善睡眠质量。
2、适当的锻炼
运动是一种天然的助眠剂，会让我们的身体感到疲倦。因为失眠通常与兴奋、焦虑有关，所以通过运动消耗能量会让你更容易入睡。
雅兰温馨提示：尝试与朋友一起散步，或参加初学者的瑜伽、普拉提课程。你可以做很多事情，关键是找出可以让你开心的事情。
3、创造理想的睡眠环境
建议睡前关闭电子产品，因为设备发出的蓝光会刺激大脑并让我们保持清醒。睡前热水澡、香薰、助眠音乐也可以帮助快速入睡。同样重要的是，寝具的选择对睡眠会产生不同程度的影响，一款健康透气、睡感舒适的床垫可以支撑脊椎，并提供从头到脚的呵护，有效减少入睡时间，提升睡眠深度。
选择让人信任的健康舒睡方式，能更好地造梦未来的卧室生活。说到这里，半世纪匠心筑梦的国民老字号品牌雅兰床垫，始终致力于为千家万户带来美好睡眠品质。
4、用心造梦，自然好梦
雅兰床垫，坚持用心造梦，自然好梦。每款产品用料严格且注重工艺技术，注重将睡眠的舒适性、承托性、耐用性和健康环保性完美地融合在一起，让每一晚入睡都是星级体验。
选择一张雅兰床垫，一觉酣睡到天明。今后，在每个繁忙、紧张的工作之余，由雅兰为你开启一场充能之旅，体验完美睡眠带来的轻松惬意吧。
本文来源：财经网
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王树宇_cd02
